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女性的秘密花园该如何紧缩教你方法让你紧致女人

2019-11-09 20:44:52来源:励志吧0次阅读

我们都知道女人一旦经历了性生活之后就会出现阴道宽松的情况,这也会影响到夫妻或是情侣之间的感情,所以女性朋友们为了家庭的和谐与幸福,要知道一些收缩阴道方法。那么女性如何收缩阴道呢?接下来为大家介绍多种收缩阴道的方法,出现了阴道松弛的女性朋友们不妨试试吧。

女性的秘密花园该如何紧缩教你方法让你紧致女人

在现实生活中,不少有过性生活的女性会出现阴道松弛的问题,这不利于夫妻或是情侣之间性生活的和谐。而接下来,也是由我来给大家几招小秘诀,让你变成紧致女人!

1、立式锻炼

步骤:站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。

作用:经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,借以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。

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2、展腿练习

步骤:坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。

作用:锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。

3、腹肌练习

步骤:仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。

作用:强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。

4、卧式锻炼

步骤:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可常年不辍。

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